💥 Du ernährst dich gesund, machst regelmäßig Sport – und bist trotzdem ständig müde? Wir schauen heute auf ein Thema, das viele Frauen betrifft, die diszipliniert leben – aber deren Körper trotzdem auf der Bremse steht. Besonders dann, wenn die Schilddrüse oder Nebennieren schon angeschlagen sind.
🎯 In dieser Folge erfährst du:
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Warum intensiver Sport wie HIIT, Fasted Workouts oder viel Cardio deinen Cortisolspiegel massiv erhöhen kann
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Wie das deine Schilddrüsenhormone, deinen Zyklus und deine Stimmung aus dem Gleichgewicht bringt
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Was es mit Erschöpfung nach dem Training auf sich hat – und warum das ein klares Warnsignal ist
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Welche Trainingsformen dich wirklich unterstützen, wenn dein System auf „Sparflamme“ läuft
✨ Besonders wertvoll für dich, wenn du…
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… dich nach dem Training eher erschöpft als energiegeladen fühlst
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… unter Hashimoto, Zyklusproblemen oder chronischer Müdigkeit leidest
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… deinen Körper nicht länger „bekämpfen“, sondern verstehen und unterstützen willst
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